Nový

Používání bylinných čajů pro zdraví: čaj k pití, když jste nemocní

Používání bylinných čajů pro zdraví: čaj k pití, když jste nemocní


Svět je jiné místo, než tomu bylo před několika měsíci. Při tomto psaní se koronavirus vesele vznáší po celé planetě, způsobuje chaos a ničí zdraví a životy. Nemocniční systém je ohromen, takže to nejlepší, co mnozí z nás mohou udělat, je udržovat imunitní systém a celkovou pohodu.

K tomu mohou být klíčem rostliny Herbaltea. Čaje pro boj s viry mohou být vaší první obrannou linií v době tak rozšířeného onemocnění.

Bylinné čaje pro zdraví

Péče o sebe je vždy jádrem vítaného života. Používání bylinných čajů pro zdraví je starodávná praxe, která by měla znovuobnovit. Pokud to pro naše předky bylo dost dobré, něco na cvičení musí být. Nejlepší čaj na potlačování virů se liší podle příznaků, ale většinou má vysoké antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém.

Myslím, že se dnes všichni snažíme udělat vše pro to, abychom zůstali zdraví. Udržování sociální vzdálenosti, časté mytí rukou a vyhýbání se dotýkání tváře - to vše může zabránit přenosu viru. Ale jedním z nejlepších způsobů, jak se účinkům vyhnout nebo alespoň je minimalizovat, je posílení imunitního systému.

Mnoho rostlin, zejména zelených odrůd, obsahuje vysoké množství L-theaninu, což může zvýšit produkci T buněk, což je ve vašem těle málo bojovníků proti chorobám. Řada bylin také obsahuje vlastnosti podporující imunitu. Echinacea je poměrně běžný preventivní prostředek proti sezónnímu nachlazení a snižuje příznaky. Další rostliny bylinného čaje, které se pokusí zvýšit schopnost vašeho těla bojovat s avirem, jsou:

  • Lékořice
  • Rosemary
  • Šípek
  • Šalvěj

Čaj k pití, když jste nemocní

Pokud jste vypili svůj čaj a snažili se zůstat zdraví, ale stále máte virus, nepanikařte. Většina případů je mírná jako silná rýma. Typ čaje, který pijete, když jste nemocní, vám může ve skutečnosti pomoci cítit se lépe.

Přidání doplňků do jakéhokoli čaje, jako je zázvor, med nebo citron, pomůže uklidnit příznaky viru. Teplo vás zahřeje zevnitř a pití čaje zvyšuje příjem tekutin, což je nutné, když jste nemocní.

Různé čaje jsou dobré pro zmírnění určitých příznaků. Čaje k pití, když jste nemocní, mohou zahrnovat:

  • Máta peprná - uvolňuje hrudník a uklidňuje hrdlo
  • Zázvor - vhodný na potíže s břichem, ale má také protizánětlivé vlastnosti
  • Isatis - čínský lék na virovou infekci a horečku
  • Astragalus - Další čínský bylinný lék ke snížení bolesti ak posílení imunitního systému
  • Bezinka - Snižuje celkové příznaky nachlazení a chřipky
  • Heřmánek - Pomáhá podporovat spánek

Používání čajů k boji proti virům

Neexistuje žádný vědecký důkaz, že existuje nejlepší antivirová ochrana proti čaji; starověké země jako Čína a Indie však už po staletí používají bylinné čaje s dobrým účinkem. Některé účinné čaje, jako je Echinacea, chutnají samy o sobě dost hrozně a prospěla by jim také užitečná máta peprná.

Vytvořte si vlastní směsi pro léčbu různých příznaků a pro zvýšení imunitní odpovědi. Skvělý recept je bezinka, zelený čaj, šípky, šalvěj a echinacea. Kromě čaje bojujte proti viru také spánkem, cvičením, zvýšením příjmu vitaminu D a vyváženou stravou. Všechny tyto kroky mohou dělat zázraky, jak předcházet nebo alespoň minimalizovat jakékoli virové příznaky.

Zřeknutí se odpovědnosti: Obsah tohoto článku je určen pouze pro vzdělávací a zahradnické účely. Před použitím nebo požitím JAKÉKOLI byliny nebo rostliny pro léčebné účely nebo jiným způsobem se poraďte s lékařem, bylinářem nebo jiným vhodným odborníkem.


10 antivirových bylin, které přirozeně bojují proti infekci a jak je používat

Není třeba vysvětlovat strach a vyčerpání, které přichází s bojem proti viru.

Ať už je to nachlazení nebo chřipka - nevolnost, přetížení a další příznaky, může být téměř příliš mnoho.

Tyto příznaky obvykle vedou k útěku k lékaři, při hledání pilulky, aby vše zmizelo co nejrychleji. A i když na léky na předpis určitě existuje čas a místo, pozastavili jste se na chvíli nad tím, abyste zvážili předpis od přírody?


Při výběru nejlepšího čaje na chřipku je třeba hledat 7 ingrediencí

Na trhu je dnes několik čajů proti chřipce. Ale najít ten, který vyhovuje vašim příznakům, může být výzva. Abychom vám to trochu usnadnili, je zde seznam ingrediencí, které byste měli ve svém čaji hledat, s vysvětlením, co pro vás každá ingredience udělá.

1) Citrón- Je známo, že citrony obsahují vitamín C, které pomáhají tělu bojovat proti chřipce, snižují příznaky nachlazení a snižují hlen.

2) Zrzavý- Používá se k uvolnění hrdla a uvolnění kongescí. Je také známá svou schopností uklidnit podrážděný žaludek. Je také vhodný k léčbě zvratků a nevolnosti.

3) Miláček-Med obsahuje vitamín c a folát, které mohou pomoci uklidnit zadní část krku, která může být podrážděná kašlem.

4) Kurkuma -Turmeric je jedním z nejúčinnějších protizánětlivých látek v okolí, kurkuma může také pomoci snížit zánět a zmírnit gastrointestinální nepohodlí.

5) Máta peprná- Listy máty peprné obsahují mentol, který přirozeně uklidňuje a znecitlivuje tělo a pomáhá zmírnit ucpání. Je to také přírodní lék na bolesti hlavy, migrény a nevolnost.

6) Listy zeleného čaje-Zelené čajové lístky obsahují několik vlastností, které pomáhají tělu dosáhnout optimálního zdraví. Zelený čaj je bohatý na polyfenoly, katechiny a flavonoidy, které vykazují antioxidační, antimikrobiální, alkalizující a imunitu stimulující vlastnosti. Kromě toho mohou katechiny v zeleném čaji inhibovat růst bakterií a některých virů, jako je chřipkový virus, a také snižovat riziko infekcí.

7) Listy bílého čaje-Podobně jako listy zeleného čaje ničí listy bílého čaje patogenní bakterie ve vašem těle. Nejen, že má extrémně vysoký obsah antioxidantů zvyšujících imunitu, ale je také silným bojovníkem proti nachlazení a chřipce. Navíc je to dobré pro pokožku a obsahuje výhody proti stárnutí. Konzumace bílého čaje při boji proti chřipce a nachlazení zmírní příznaky.

Naše oblíbené čaje na chřipku a nachlazení

Od posílení imunity po uklidnění bolesti v krku, tyto čaje pomohou zmírnit příznaky. Ještě lepší je, že vám dokonce mohou zabránit v tom, abyste onemocněli.

1) Pick-me-up čaj na nachlazení a chřipku

Ošetření těla, jak tonizuje, a posiluje imunitní systém, dodává tělu vitamíny, minerály a aminokyseliny, pomáhá při detoxikaci a dodává tělesnou energii bez kofeinu. Pokud máte pocit, že jste omámení, matná yerba je, že tento čaj vás v mžiku vydrží.

Složení: zelená yerba maté, citronová tráva, listy máty peprné, kousky gingka a ženšenu, kousky kopřivy, měsíček, chrpa a slunečnicové lístky, rooibos, zelený rooibos, honeybush, květy heřmánku, plody goji, kousky zázvoru, jablka, šípky, ibišek, citron a kousky limetky, máta peprná, listy limetky, přírodní aroma

2) Powerhouse - nejlepší čaj na nachlazení a chřipku

Náš čaj Powerhouse působí jako podpora imunitního systému, zmírňuje příznaky ucpání a bolesti v krku, zmírňuje únavu a nespavost, léčí žaludeční problémy a poskytuje pohodlí a celkovou úlevu vedoucí k přirozenému a rychlejšímu zotavení. Jeden z našich oblíbených, může to být nejlepší čaj na chřipku.

Složení: Zelená yerba maté, citronová tráva, listy máty peprné, kousky gingka a ženšenu, kousky kopřivy, měsíček, chrpa a slunečnice, rooibos, zelený rooibos, honeybush, květy heřmánku, plody goji, kousky zázvoru, jablka, šípky, ibišek, citron a kousky limetky, máta peprná, listy limetky, přírodní aroma.

3) Krk Uklidněte studený a chřipkový čaj

Tento čaj na uklidnění hrdla se skládá z bylin, jako je máta peprná, lístky lipy a citronová verbena, které pomáhají zmírnit přetížení a zánět v krku a dýchacích cestách.

Složení: lístky máty organické, rooibos, lístky lípy a mučenky, meduňka a listy citronové verbeny, anýz, skořice, kousky pomeranče, ovesná sláma a chmel

4) Zázvorový zelený čaj

Zázvorový čaj je široce používán ke snížení nepohodlí z bolestivého žaludku nebo nevolnosti. Navíc je prospěšný pro úlevu od menstruačního nepohodlí, pomáhá při trávení potravy, bolestí svalů a úlevě od stresu, posiluje imunitní systém a zlepšuje krevní oběh.

Složení: Sencha zelený čaj a kousky sušeného zázvoru

5) Máta peprná

Mátový čaj má řadu zdravotních výhod. Pomáhá nejen předcházet zvracení, nevolnosti a kinetóze, ale také pomáhá snižovat horečku a nepohodlí, posiluje imunitní systém, zlepšuje dýchání, pomáhá zmírnit duševní stres, kašel a nachlazení a zmírňuje žaludeční nepohodlí.

Složení: Organické listy máty peprné z USA.

6) Samurai Matcha

Matcha je bohatá na antioxidanty a polyfenoly, které pomáhají posilovat naši imunitu a pomáhají tělu bojovat s infekcí. Kofein v matcha vám dodá energii, aniž by vám nervozita pomohla bojovat proti únavě během chladného období.

Složení: Kamenný čaj Matcha

Ať už se u vás objeví příznaky, horečka, kašel, bolest v krku, rýma, bolesti svalů nebo únava, náš čaj na doporučení proti chřipce má vaše záda. Pravdou však je, že abyste mohli těžit z výhod těchto čajů, nemusíte začít být nemocní. Naše čaje přinášejí mnoho zdravotních výhod pro udržení silného imunitního systému a zdraví vašeho těla při každodenní konzumaci. Tak se napijte!

Dejte nám vědět, jaký je váš oblíbený čaj na chřipku v komentářích níže!


10 uklidňujících čajů, které mohou bojovat s příznaky nachlazení, když jste nemocní

Babička měla pravdu - bylinné čaje mohou pomoci tyto čichy zastavit.

Když máte kýchání, kašel, bolesti a bolesti při zimním nachlazení nebo chřipce, možná nebudete chtít udělat mnohem víc, než se schoulit na pohovce pod fleecovou přikrývkou s krabičkou Kleenex a vaším dobrým přítelem Netflixem. Ale k tomuto čichavému scénáři přidejte ještě jeden důležitý obrázek: kouřící hrnek horkého čaje. Babiččin oblíbený domácí lék pomáhá lidem trpícím nachlazeními, aby se cítili lépe po tisíce let. Horká tekutina může především uklidnit vaše hrdlo a rozbít ucpání. A pokud přidáte několik kapek místního medu, máte přírodní látku potlačující kašel. Nebo vytlačte citron a získejte dávku vitamínu C, což může zkrátit dobu nachlazení.

Ale jednou z nejdůležitějších léčivých funkcí čaje může být jednoduše to, že vás udrží hydratovanou, říká Jaclyn London, MS, RD, CDN, autor Oblékání na stranu (a další odhalené mýty o stravě). „Když jste nemocní, jedzte ovoce a zeleninu s vysokou vodou a vypijte tón tekutin - nejméně 10 šálků denně z neslazených zdrojů, včetně čaje, “říká Londýn.

Zde je 10 z nejvíce uklidňujících odrůd, které můžete vyzkoušet:

Jen pár doušků máty peprné může začít, abyste se cítili lépe. Mentol v listech máty peprné může mít mírný anestetický účinek na vaše hrdlo a potlačovat kašel (proto se máta peprná objevuje v mnoha kapkách proti kašli). Vědci z USDA navíc uvádějí, že při testování v laboratoři bylo zjištěno, že máta má významné antimikrobiální a antivirové aktivity. I když nevíme jistě, jestli se tyto laboratorní výsledky přenesou na člověka, šálek mátového čaje rozhodně nemohl ublížit!

Sušené květy heřmánku se po staletí používají k uklidnění spánku - flavonoidy z rostliny mají uklidňující účinek. Protože dobrý spánek je důležitou součástí vaší mise na zotavení po nachlazení, heřmánek je vynikající volbou. Existují také určité důkazy, že čaj působí protizánětlivě, takže usrkejte.

Echinacea pochází z fialového květu nalezeného v Severní Americe a je používán kmeny Great Plains jako tradiční léčba. Studie ukázaly, že užívání echinacey jako doplňku může snížit vaše šance na nachlazení až o 58% a zkrátit délku nachlazení o více než den. Vaření jako čaj je potenciálně chutný způsob, jak získat tu ochrannou dobrotu.

Zázvorový čaj je u zpěváků oblíbený k uklidnění krku - bioaktivní složky v něm působí protizánětlivě a mohou také inhibovat mikroorganismy, které mohou vést k infekci. A pokud vaše nachlazení přichází s rozrušeným bříškem, je také známo, že zázvor zmírňuje nevolnost.

Stejně jako ostatní malé, tmavé bobule jsou i bezinky plné antioxidantů podporujících zdraví, které se v obsahu polyfenolů řadí ještě výše než brusinky a borůvky. Studie s bezolovými sirupy a výtažky ukázaly, že mohou zkrátit délku a závažnost příznaků nachlazení a chřipky, které milujeme příchuť ovocného čaje.

Může to znít trochu drsně, ale o kluzké kůře jilmu je známo, že má hodně slizu: lepkavou látku podobnou gelu, která může uklidnit svědění a bolest v krku. Ve skutečnosti podle National Institutes of Health můžete najít kluzký jilm mezi aktivními látkami v pastilkách v krku. Takže pokud si chcete dát pauzu od těchto kapek proti kašli, můžete zkusit usrkávat tento uklidňující nápoj.

Pokud máte rádi něco na sladší straně, můžete si vychutnat čaj z kořene lékořice. Kořen lékořice, nebo Glycyrrhiza glabra, je populární bylinný prostředek v čínské medicíně. Obvykle se používá k léčbě gastrointestinálních potíží, jako je pálení žáhy, ale výzkum ukázal, že kořen lékořice má antimikrobiální a antivirové vlastnosti, které by mohly pomoci při překonání nepříjemného nachlazení.

Stejně jako kluzký jilm obsahuje kořen marshmallow sliz, který uklidní podrážděné hrdlo. V roce 2020 vědci, kteří zkoumali účinky kořene marshmallow, zjistili, že bylina má také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti - ještě větší důvod si tento jemný čaj vychutnat, když se cítíte trochu pod počasím.

Zelený čaj má mnoho zdravotních výhod, které mohou tělu pomoci v boji s infekcí. Má vysoký obsah antioxidantů a má antivirové vlastnosti, a přestože je třeba udělat více studií, abychom skutečně řekli, existují určité důkazy, že zelený čaj by mohl pomoci předcházet chřipce a nachlazení. Nalijte nám prosím hrnek!

Jak již bylo zmíněno výše, síla citronu v boji proti chladu pochází z jeho hojnosti vitaminu C. Pokud si přejete, můžete jej vmíchat do své oblíbené bylinné směsi, ale můžete si také jen namáčknout polovinu citronu do horké vody a připravit si svůj vlastní „čaj“ " typu. Citrónová voda je super kyselá, takže pro chuť můžete chtít vmíchat některý ze svých oblíbených medů.


Nejlepší čaje pro boj s nachlazením a chřipkou

Existuje spousta důkazů, které naznačují, že existují některé přísady bylinného čaje, které mohou zmírnit příznaky infekce dýchacích cest.

Ó Vaši starší se vždy uchýlili k nějakému čajovému oděvu, který nám pomohl nachladit nebo chřipku na chodníku. Čaj může skutečně pomoci uklidnit bolest v krku a rozbít přetížení. Automaticky vám pomůže cítit se lépe, když usrkáváte horký nápoj, když jste v počasí a bojujete s čichačkami. Hlavní věc je, že zůstanete hydratovaní, když čicháte.

Existuje spousta důkazů, které naznačují, že existují některé přísady bylinného čaje, které mohou zmírnit příznaky infekce dýchacích cest. Zde je několik vyzkoušených a opravdových čajů, které vám pomohou rozbít nachlazení a chřipku:

Echinacea. Studie ukázaly, že pití čaje z echinacey nebo jeho užívání jako doplněk může snížit vaše šance na nachlazení až o 58% a snížit délku nachlazení o více než jeden den. Nyní se echinacea rychle stává známou pro mnohostranné použití a výhody - od boje proti rakovině až po zmírnění bolesti.

Bezinka. Tmavé bobule jsou naplněny antioxidanty, o nichž bylo zjištěno, že mají antivirové a antimikrobiální vlastnosti. Několik studií prokázalo, že bezinka je účinná při snižování délky nachlazení a chřipky.

Zrzavý. Mnoho zpěváků používá zázvorový čaj k uklidnění krku. Podle publikace International Journal of Preventive Medicine z roku 2013 je zázvor účinným bylinným prostředkem pro potírání zdravotních stavů, jako je chřipka a nachlazení. Je to proto, že má protizánětlivé, antimikrobiální a antioxidační vlastnosti.

Citrón. Pití citronového čaje nebo lisování citronu do jiného druhu bylinného čaje je domácí lék, který lidé používají odjakživa. Citrony jsou citrusové plody, což znamená, že obsahují vitamin C. Vitamin C je důležitou živinou pro vaše tělo, když bojujete s nachlazením nebo viry.

Máta peprná. Jen pár doušků máty peprné může začít, abyste se cítili lépe. Mentol v listech máty peprné může mít mírný anestetický účinek na vaše hrdlo a potlačovat kašel (proto se máta peprná objevuje v mnoha kapkách proti kašli). Vědci z USDA navíc uvádějí, že při testování v laboratoři bylo zjištěno, že máta má významné antimikrobiální a antivirové aktivity.

Rooibos. Mezi nejlepší výhody bylinného čaje z afrických červených keřů patří jeho antivirová, protizánětlivá a antioxidační aktivita. Studie mimo jiné ukázaly, že rooibos může pomoci při inhibici určitých druhů běžných chřipkových virů.

Guava. Čaj z guavy může pomoci zabránit růstu běžných druhů chřipky. Tento čaj může být užitečný při inhibici virů v jejich počátečním stadiu infekce a při prevenci epidemie, rychlého šíření chřipky.

Islandský mech. Jedním z nejlepších čajů na bolest v krku je islandský mech. Je to hořká, ale účinná infuze lišejníků nalezená v severních zemích. Protože bolest v krku je jedním z prvních příznaků nachlazení, obsahuje čaj sliz, který mu může pomoci uklidnit a nabídne okamžitou úlevu.

FYI, přidejte zlato ...Zkuste čaj osladit místo cukru cukrem. Med má antimikrobiální vlastnosti, které mu umožňují bojovat proti některým bakteriím a virům.


Jak používat antivirové byliny

Zkuste namočit kteroukoli z těchto antivirových bylin do čaje. Přidejte 1 polévkovou lžíci své oblíbené byliny do 1 šálku horké vody a nechte ji strmé po dobu 10 až 15 minut. Chcete-li svůj čaj přirozeně osladit a podpořit jeho výživné vlastnosti, přidejte trochu medu (rádi používáme 100% surový med od Beekeeper’s Naturals).

Alternativně si můžete zakoupit balené čaje, jako je zázvor, lékořice nebo bezinka.

Zkombinujte 1 až 2 kapky antivirových éterických olejů s nosným olejem (jako je kokosový olej nebo jojobový olej) a vtírejte si je na hrudník nebo chodidla, nebo přidejte 2 až 3 kapky do teplé lázně.

Difuzory a páry

Dalším způsobem, jak používat antivirové byliny v jejich formě éterického oleje, je přidat asi 7 kapek do difuzoru éterického oleje, pokud ho máte.

Alternativně můžete provést antivirové ošetření párou přidáním oleje do právě převařené vody a vdechováním páry. Tato metoda je skvělá pro nachlazení a viry horních cest dýchacích.

Doplňky

Pokud máte nedostatek času, může být vaší další nejlepší volbou nákup těchto antivirových bylin ve formě doplňků. Mnoho z nich najdete ve vašem místním obchodě se zdravými potravinami v samostatných kapslích nebo v kombinaci jako součást antivirové směsi.

Recepty

Pokud trpíte virem, zkuste ve svých receptech zvýšit množství česneku a oregana. Pečeme česnek v kuřecím masu a zelenině, přidáme restovaný česnek a oregano do vajec pro středomořský nádech, nebo přidáme nasekaný česnek a oregano do špagetových „těstovin“. Nebo si připravte dávku těchto snadných, pomalu vařených česnekových a oreganových hub!

Dávky

I když může být lákavé snížit tolik antivirových bylin, jak se můžete zbavit svého viru, mějte na paměti, že i když většina z nich má doposud jen malé nebo žádné negativní vedlejší účinky, neznamená to, že byste měli užívat nepřiměřené množství. Používejte je, ale nepřekračujte hranice. A jako vždy, nejprve se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud jste těhotná nebo užíváte jiné léky.

O Megan Patiry

Megan je zvědavá spisovatelka v oblasti výživy a wellness, která má redakční milostný vztah s dekadentem a výživou. Je specializovanou výzkumnicí ve všech oblastech zdraví předků, certifikovanou specialistkou na fitness výživu, osobním trenérem a profesionálním závislým na latte mléce z mandlí.


Podívejte se na video: Krušnohorské bylinkové čaje